Naturalny i spokojny oddech przed wystąpieniem pozwala na wyluzowanie naszych myśli i ciała. Stres przed spotkaniem, zła postawa, wciąganie brzucha, by lepiej się zaprezentować powoduje blokady. 

W sytuacjach kiedy nie występujemy przed większym gronem, w codziennym życiu nasz oddech często jest swobodny i nie czujemy żadnego lęku, natomiast kiedy wiemy, że mamy wystąpić publicznie, to wtedy uruchamiają
się blokady, w tym momencie to znakomity czas na wyluzowanie i rozpoczęcie pracy z oddechem.

Co robić aby swobodnie oddychać?

Ja siadam w spokojnym dla mnie miejscu, zamykam oczy i nabieram dużo powietrza do moich
płuc i przepony, następnie wypuszczam powoli powietrze.

Technika ta działa nie tylko przed wystąpieniem ale dzięki niej można kontrolować każdą złą emocje.

Swobodnego oddechu w sytuacji stresującej warto się uczyć, bo naturalne i nawykowe jest spłycenie i przyspieszenie oddechu. Wyluzuj już dziś, przed kolejną stresującą sytuacją przypomnij sobie o moim artykule a sam poczujesz jak możesz kontrolować swoje zachowania.  


Poniżej artykuły związane z tematyką wystąpień publicznych:
 
Pewność siebie w wystąpieniach
 
Profesjonalizm w wystąpieniach publicznych
 
Jak walczyć z tremą podczas wystąpień
 
7 sposobów na znakomite wystąpienie
 
Magia wystąpień publicznych
 
Moc pauzy 
 
Twój głos to TY



Damian Wilpert
Agencja reklamowa