Zarządzanie stresem

1. Popracuj nad kondycją!
2. Naucz się technik relaksacyjnych.
3. Pij mniej kawy.
4. Odżywiaj się właściwie.
5. Medytuj. Uspokój się. Znajdź swój "środek".
6. Wypracuj lepsze nawyki zarządzania czasem.
7. Baw się. Miło spędzaj czas. Naładuj baterie.
8. Dużo śpij.
9. Uśmiechaj się częściej. Śmiej się. Humorem rozładowuj napięcie emocjonalne.
10. Codziennie dziękuj Bogu za to, co masz. Niech wdzięczność wejdzie Ci w nawyk.
11. Mów sobie miłe rzeczy.
12. Żyj prościej.
13. Wyznacz osobiste cele. Znajdź sens życia.
14. Wybaczaj. Pretensje są zbyt ciężkie, żeby je dźwigać.
15. Staraj się być optymistą i oczekuj dobrych rzeczy. Nadzieja jest niczym mięsień, wzmocnij go!

Z pozdrowieniami
Damian Wilpert